September 27, 2023

Vitamin D: Sumber, Manfaat, dan Cara Mendapatkannya

Sering dilupakan, ini dia ragam manfaat vitamin D untuk kulit cantikmu!

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, ternyata vitamin D juga sangat baik untuk kesehatan kulitmu, loh. Ini dia sumber vitamin D yang harus kamu ketahui.

Selama ini banyak orang hanya mengetahui peranan vitamin D dalam mengatur jumlah kalsium dan fosfat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot saja. Nyatanya, banyak juga loh manfaat vitamin D untuk kulit yang menarik untuk kita ketahui, terutama dalam hal mengatasi jerawat dan penyembuhan luka.

Yuk, cari tahu informasinya di bawah ini!

Apa Itu Vitamin D dan Dari Mana Sumbernya?

Dalam dunia kesehatan, vitamin D sering juga disebut dengan vitamin matahari. Sebab, hampir 80 persen vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh berasal dari paparan sinar matahari. Melansir dari Hellosehat.com, vitamin D terbagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D3 inilah yang seringkali disebut vitamin matahari, sedangkan vitamin D2 dapat kita dapatkan dari makanan sehari-hari.

Selanjutnya, disebutkan bahwa vitamin D3 memiliki kualitas yang lebih baik daripada vitamin D2 yang diperoleh dari makanan. Pasalnya, vitamin D3 lebih mudah dicerna tubuh, bertahan lebih lama di peredaran darah, serta lebih kuat dalam meningkatkan dan mempertahankan konsentrasi vitamin D dalam darah. Kelebihan inilah yang membuat vitamin D3 menjadi lebih efektif dalam membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih cepat.

Cara mendapatkan vitamin D secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi beberapa makanan seperti ikan berlemak, yaitu salmon, sarden, makarel, dan tuna. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan sumber vitamin D lainnya, seperti tiram, jamur, hati sapi, kuning telur, minyak ikan kod, susu sapi, susu kedelai, dan oatmeal.

Selain dengan mengonsumsi makanan di atas, tubuh kita juga memproduksi vitamin D secara otomatis ketika terkena paparan sinar matahari dengan mengubah kolesterol pada kulit menjadi zat yang disebut calcitriol. Calcitriol lantas akan disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D3 yang dibutuhkan tubuh, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Manfaat Vitamin D Untuk Kulit dan Wajah

Melansir dari SehatQ.com, Berikut ini Manfaat Vitamin D Untuk Kulit yang Wajib Kamu Simak!

Mengobati jerawat
Vitamin D memiliki sifat antimikroba dan anti inflamasi yang dapat menenangkan jerawat yang meradang, biasanya muncul akibat pertumbuhan bakteri yang berlebihan di permukaan kulit.
Mengurangi peradangan
Selain mengatasi peradangan jerawat, vitamin D juga membantu mengurangi peradangan mulai dari level ringan hingga sedang untuk beberapa masalah kulit lain, seperti eksim, psoriasis, dan juga vitiligo.
Melindungi kulit
Manfaat vitamin D untuk kulit selanjutnya adalah melindungi dari risiko penyakit kulit yang lebih parah. Sebab, vitamin D dapat berperan sebagai steroid yang membantu mengatur dan menjaga fungsi sel, salah satunya adalah melindungi sel dari kanker, khususnya kanker kulit.
Mengurangi dampak polutan pada kulit
Vitamin D memiliki antioksidan yang dapat melawan berbagai polutan yang dapat merusak kulit, seperti seperti kuman, kotoran, dan gas polutan. Sehingga memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh dapat membantu memperlambat munculnya tanda penuaan dini.
Melindungi dari paparan sinar UV
Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit atau yang disebut dengan photo damage, mulai dari kematian sel, penuaan kulit, kerusakan DNA, reaksi peradangan, hingga kanker kulit. penggunaan skincare dengan kandungan vitamin D di dalamnya dipercaya mampu memberikan efek fotoprotektif yang dapat memperkuat sel.

Untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi, debu, kotoran, dan radikal bebas, berikut ini beberapa produk skincare yang bisa kamu masukkan dalam ritual perawatan kulit di rumah.

1. Seastem Marine Facial Cleanser dari Sensatia Botanicals

Soap-free facial cleanser untuk membantu membersihkan wajah dari kotoran dan atasi gejala penuaan. Diformulasikan dengan bahan alami yang kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya, gel pembersih wajah bebas pewangi dipercaya membantu membersihkan dan melindungi kulit dari faktor lingkungan. Cocok digunakan untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif, Seastem Marine Facial Cleanser dari Sensatia Botanicals juga mampu mengeksfoliasi kulit dengan lembut dan membantu meredakan iritasi.

2. Firming Pomegranate Sheet Mask dari Sensatia Botanicals

Sheet mask bertekstur lembut dengan kandungan antioksidan tinggi untuk menyegarkan dan membantu mengencangkan kulit. Tak hanya itu saja, Firming Pomegranate Sheet Mask juga mengandung ekstrak dan minyak buah delima dengan khasiat anti-aging yang membantu menjaga kulit dari radikal bebas dan menstimulasi regenerasi sel. Selain memberikan sensasi menyegarkan, kandungan bahan alami lidah buaya di dalamnya juga membantu meredakan peradangan. Cocok digunakan untuk semua jenis kulit, kamu bisa menggunakan sheet mask dengan cara berikut ini.

Memasang sheet mask dan meratakannya dengan lembut ke seluruh bagian wajah dengan gerakan menepuk. Pastikan untuk menghindari area mata, ya.
Diamkan hingga 10 – 20 menit, kemudian lepaskan masker dan pijatkan sisa serum yang tertinggal pada bagian wajah dan leher tanpa dibilas sesudahnya.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan sheet mask sebanyak dua kali seminggu dan dilanjutkan dengan penggunaan serum wajah setelahnya.

3. Cleopatra’s Rose Facial Hydrate dari Sensatia Botanicals

Selanjutnya, gunakan juga serum pelembap seperti Cleopatra’s Rose Facial Hydrate dari Sensatia Botanicals. Memiliki formula yang ringan dan cocok untuk digunakan pada semua jenis kulit, Cleopatra’s Rose Facial Hydrate mengandung bahan alami ekstrak minyak rosehip yang berperan sebagai anti-aging untuk membantu meremajakan dan meratakan warna kulit. Kulit terlihat lebih bercahaya tanpa meninggalkan rasa berminyak dan tetap terhidrasi berkat kandungan Olive Squalene yang kaya akan antioksidan di dalamnya.

Agar hasilnya lebih optimal, gunakan Cleopatra’s Rose Facial Hydrate secara rutin setiap malam setelah menggunakan toner, ya!

Yuk, dapatkan rangkaian produk skincare dari Sensatia Botanicals sekarang juga dan pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit wajahmu, ya!